3 главных вопроса о ПМС Еще вчера вы были милой и привлекательной барышней, вполне довольной жизнью. А сегодня — сущая мегера и по офису перемещаетесь исключительно на метле. Сотрудники раздражают своей непроходимой глупостью, а любимый удивляет странными требованиями ласки и нежности, которые, к слову сказать, еще вчера совсем не казались вам странными. Мало того, у вас ломит кости, тянет внизу живота и страшно болит голова... Все ясно — вы стали жертвой ПМС!
Предменструальным синдромом (сокращенно ПМС) называется сложный комплекс негативных симптомов, возникающий у женщин в дни, предшествующие менструации. Предменструальный синдром (ПМС) может проявляться в ряде нервно-психических, обменно-эндокринных или вегетативно-сосудистых нарушений, причем у каждой женщины симптомы ПМС индивидуальны.
К первым историческим упоминаниям ПМС можно отнести идеи Галена (130-200 гг. н. э.) о е связи болезненного состояния женщин накануне месячных кровотечений с фазами Луны. Но только лишь в 1931 году этому не совсем здоровому состоянию было дано официальное определение. Гинеколог Роберт Франк впервые систематизировал, сформулировал и объяснил некоторые из причин этих нарушений. На данный момент учение о ПМС научно обоснованно и масштабно, а также накоплен практический опыт лечения. И мы, современные женщины, имеем полное узаконенное право страдать с чистой совестью.
Проявления ПМС Каждый месяц за 1 - 14 дней до начала менструации миллионы женщин испытывают неприятные ощущения, сила которых может варьировать от легкого недомогания до настоящей болезни. Это набухание и повышенная чувствительность молочных желез, вздутие живота, запоры, раздражительность, плаксивость... Могут быть боли в сердце, спине, суставах и во всем теле, повышенная температура, приступы непонятного беспокойства, упорно повторяющееся воспаление мочевого пузыря.
У некоторых женщин проявлением предменструального синдрома (ПМС) становится приступ головной боли типа мигрени. Причем сочетаются все эти неприятности в самых разных комбинациях. У одних они исчезают с началом менструации, у других - только с ее окончанием.
Врачи-гинекологи, специалисты в данной области говорят, что существует около 150 симптомов предменструального синдрома (ПМС), которые, к тому же, встречаются в разных сочетаниях. Однако наиболее распространены из них следующие: небольшое увеличение массы тела, боли в области поясницы и в тазовых органах, вздутие живота, тошнота, огрубение и болезненность молочных желез, повышенная утомляемость, раздражительность, бессонница или, в некоторых случаях, напротив, чрезмерная сонливость.
Большинство молодых женщин говорит о том, что в дни, предшествующие менструации, они часто испытывают не только физический, но и эмоционально-психологический дискомфорт. Многие испытывают приступы необоснованной агрессии, могут наблюдаться неадекватные поведенческие реакции, плаксивость, быстрая смена настроений. При этом замечено, что некоторые женщины неосознанно испытывают страх наступления ПМС и менструации, и поэтому становятся еще более раздражительными и замкнутыми, даже до наступления этого периода.
Основной причиной ПМС являются Основной причиной ПМС являются колебания гормонального фона в организме женщины — нарушение соотношения эстрогена и прогестерона во второй фазе менструального цикла, увеличение секреции гормона пролактина, изменения углеводного обмена (гипогликемия — снижение уровня сахара в крови). Повышается уровень эстрогенов в крови — происходит задержка натрия. А это влечет за собой накопление межклеточной жидкости, что проявляется в отеках, масталгии, вздутии живота, увеличении массы тела.
Раздражительность и головную боль можно объяснить отечностью головного мозга. В последние годы много внимания уделяется психопатологической составляющей ПМС, так как эстроген и прогестерон играют важную роль в процессах, происходящих в центральной нервной системе.
Самонаблюдение При диагностике ПМС следует обращать внимание не только на симптомы, но и на их цикличность. В данном случае очень эффективен метод самонаблюдения. Например, в течение двух-трех месяцев можно вести дневник, в котором следует отмечать конкретные жалобы и интенсивность их проявления. Это существенно облегчит постановку правильного диагноза в случае обращения к врачу. При обнаружении шести и более ярко выраженных симптомов ПМС самое время обратиться к специалистам — терапевту, гинекологу, эндокринологу, невропатологу.
При лечении ПМС очень важно не просто залечивать, забивать симптомы, а воздействовать на саму причину. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением! Медицинские препараты может назначать только врач в зависимости от общего состояния организма, степени выраженности симптомов, возраста. Кроме поливитаминов, часто назначают обезболивающие, мочегонные, успокоительные препараты. В тяжелых случаях может применяться гормональное "прогестеронное" лечение. Курс лечения ПМС, как правило, достаточно длительный, не менее нескольких последовательных менструальных циклов. В случаях рецидива или с целью профилактики терапию придется повторить через определенное время.
Наиболее распространенных формы предменструального синдрома В клинической практике различают четыре наиболее распространенных формы предменструального синдрома. Первая из форм ПМС - нервно-психическая, характеризующаяся слабостью, плаксивостью, депрессией или, наоборот, чрезмерной и необоснованной раздражительностью, агрессией. Причем последнее, как правило, преобладает у молодых девушек, тогда как женщины чуть более старшего возраста чаще подвержены депрессии и меланхолии.
Отечная форма ПМС представляет собой огрубение, набухание и болезненность молочных желез, отечность лица, ног и кистей рук, потливость. При этой форме ПМС резко выражена чувствительность к запахам, возможно изменение вкусовых ощущений.
Третья форма ПМС называется цефалгической. При этой форме ПМС женщина испытывает головные боли, тошноту, иногда рвоту, головокружения. Примерно у трети наблюдаются боли в сердце и подавленное психологическое состояние.
И, наконец, последняя, так называемая кризовая форма предменструального синдрома (ПМС), проявляется в появлении адреналиновых кризов, которые начинаются с чувства сдавливания под грудью и сопровождаются значительно учащенным сердцебиением, онемением и похолоданием рук и ног. Возможно частое и обильное мочеиспускание.
Что необходимо предпринять которые необходимо предпринять для снижения ПМС Регулярное употребление углеводов (сложных углеводов) обеспечивает нормальное сцепление гормона прогестерона с клеточными рецепторами. В одном исследовании женщины с ПМС употребляли в пищу продукты, содержащие большое количество углеводов в виде цельнозернового хлеба, риса и прочих злаковых, сухофруктов, фруктов, эффект снижения ПМС наблюдался у 50% опрошенных, 20% ощущали некоторое улучшение, 19% полностью избавились от симптома.
Обратите внимание также на другие изменения в питание, которые необходимо предпринять для снижения ПМС:
- включение в свой рацион орехов, семечек и морской рыбы жирных сортов, так как жирные кислоты омега-3 способствуют улучшению гормонального баланса.
- снижение употребления соли, так как она благоприятствует удержанию влаги.
- отказ от алкоголя и кофеина, чтобы снизить раздражительность и депрессивность.
Витаминно-минеральные комплексы. Различные витаминно-минеральные комплексы способствуют снижению эффектов ПМС, но, к сожалению, их эффективность также не высока, и принимать их нужно циклом в три месяца. Витаминно-минеральные комплексы должны включать в себя следующие витамины и минералы:
Магний. Необходим для стабилизации уровня сахара в крови. Магний снижает симптомы раздражительности, тревожности, усталости, головных болей, снижает отечность. Минерал также действует как мышечный релаксант. Взаимодействуя с витамином B6 он помогает, снизить негативные эффекты от избытка гормона эстрогена; взаимодействуя с цинком, регулирует процесс формирования половыми гормонами некоторых генов.
Витамин В6. Кроме вышеперечисленного влияет на снижение раздражительности и других эмоциональных симптомов, а также слабости и головокружения.
Витамин D и кальций уменьшают головные боли, отечность, положительно влияют на эмоциональный уровень.
http://goroscop.net.ua
|
Онлайн
Что знает медицина о любви?
