www.medic-bis.com.ua

ГИНЕКОЛОГИЯ
АНДРОЛОГИЯ
РЕПРОДУКТИВНАЯ МЕДИЦИНА


ЗДОРОВЬЕ СЕМЬИ
ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
• ЭТО ИНТЕРЕСНО
Ревность ведёт к разрушению Брака
(Выпуск 192) >>


Дамы и господа. Что такое любовь в наши дни, много видел девушек парней, которые сходят сумма, перемешав любовь с сексом, а секс с неуважение к партнёру и просто-напросто в поисках чего-то нового. Каждый знает, что любовь настоящая строиться на доверии, на уважении, а не на предательстве и ложи. ...>>
Архив рассылки  : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14



|  Статьи  |

Боль в спине у беременных

Боли в спине достаточно не приятное явление, однако беременной женщине их как правило избежать не удается. К 36-ой неделе беременности боли в спине начинают ощущать практически каждая беременная, а некоторые и раньше. Это связано с тем, что ребенок уже достаточно большой и тяжелый, центр тяжести будущей мамы смещается, все это оказывает большую нагрузку на позвоночник и вызывает боль в спине.
Есть несколько факторов, которые могут усугублять спинные боли у беременных. Это стрессы, чрезмерные физические нагрузки. Ну и конечно существуют профилактические меры, которые помогут вам свести боли в спине к минимуму. Вот несколько светов в отношении профилактики боли в спине.
1. Не переутомляйтесь. Конечно, не стоит проводить всю беременность на диване, однако больше отдыхайте. Несколько раз в день прибегайте к релаксации. Старайтесь меньше сидеть. А если сидеть вам приходиться, то подкладывайте под спину небольшую подушечку.
2. Избегайте стресса. Конечно, в современном мире это не просто, но все таки находите время для снятия стресса. Послушайте любимую музыку, примите не горячую ванну.
3. Не пренебрегайте ношением бандажа. Современные бандажи совсем не замены под одеждой, зато они отлично поддержат ваш живот и разгрузят вашу спину.
4. Запишитесь на гимнастику для беременных. Такая гимнастика будет способствовать укреплению мышц вашей спины и в конечном итоге поможет бороться с болями в спине. Идеальным вариантом моет стать йога для беременных. Это достаточно спокойный спорт как раз то, что вам нужно. Неплохой профилактикой гиподинамии является и ходьба, однако ее надо дополнять упражнениями на растяжку. Если вы достаточно организованный человек, вы можете заниматься и самостоятельно дома. Сегодня существует большое количество видеоматериалов с различными комплексами упражнения. Не забудьте перед началом тренировок проконсультироваться со своим врачом.
5. Уделяйте внимание своему питанию. Во-первых, рациональное питание позволит вам не набирать лишний вес. А чем меньше будет ваш вес, тем меньшие нагрузки придется испытывать вашему организму, тем меньшее давления будет испытывать ваша спина. Во-вторых, сбалансированное питание позволит вашему организму просто оставаться здоровым.
Соблюдайте эти простые правила и наберитесь терпения, ведь совсем скоро вы увидите своего малыша, и боль в спине будет забыта вами как страшный сон.



ЭТО ИНТЕРЕСНО
  Все что нужно знать о заболеваниях, передающиеся половым путем

  КЛИМАКС: Советы гинеколога

  ЕСЛИ У ВАС ЛИШНИЙ ВЕС!!! Цикл публикаций БОДИФЛЕКС - ЗДОРОВЬЕ + МОЛОДОСТЬ!"

  КРАТКИЙ СПРАВОЧНИК МЕДИЦИНСКИХ ТЕРМИНОВ И ЗАБОЛЕВАНИЙ
• ПОИСК ПО САЙТУ



Пользовательского поиска



Copyright © Ip 2002-2015
  Политика конфиденциальности